A prisão mais difícil de escapar é aquela que nem percebes que estás dentro.
Pensas que és livre porque ninguém te prende. Tens sucesso, és independente, autosuficiente desde pequena desenvolveste a capacidade de cuidar de ti própria, não dependes financeiramente de ninguém. Mas, EMOCIONALMENTE, será que és mesmo livre?
A dependência emocional não é só sobre precisar o sentir a urgência de ter uma pessoa ao teu lado. Às vezes, és “dependente” sem sequer estares numa relação. Dependes de validação, do reconhecimento, do olhar do outro, do trabalho ou fazer, fazer, fazer o tempo todo ocupada para te sentires útil, valiosa e/ou merecedora…para evitar o vazio interior, Do drama emocional para sentir alguma coisa. Da culpa para te punires. Da tristeza, do passado, da raiva ate o odio porque, sem ele, nem sabes quem és.
A dependência emocional tem muitas caras. Reconheces alguma?
-Depender de um parceiro: Medo da rejeição e/ou abandono e traição, necessidade de aprovação constante, ansiedade quando ele se distancia.
-Depender de estados emocionais: Algumas mulheres vivem em função da dor, da raiva, da culpa, manipulação, controlo ou da autossabotagem porque, de alguma forma, isso se tornou familiar e confortável.
-Depender da validação dos outros: Precisas que os outros te reconheçam, elogiem ou aceitem para sentires que tens valor.
-Depender da ocupação constante: Trabalhar sem parar, resolver os problemas de todos, sempre em modo “heroína”, porque parar significaria lidar contigo mesma, a tua vulnerabilidade, a tua exposição.
E de onde vem isso?
A dependência emocional é um eco de feridas não resolvidas. Talvez em algum momento da tua vida tenhas aprendido que, para seres amada, tinhas que te esforçar, agradar, te encaixar.. Que o teu valor dependia do que fazias e não de quem eras. Que, se parasses, serias esquecida.
O problema? Isso leva-te a viver para e pelos outros e não por ti e para ti em primeiro lugar, para então poder ser junto ou com o outro sem te perderes de ti própria. E, pior, torna-te vulnerável, um alvo para relações onde és usada, manipulada ou invisibilizada.
Liberta-te desse ciclo
A verdadeira liberdade emocional vem quando aprendes que és suficiente. Que não precisas de te prender a ninguém, a nada, nem a estados emocionais tóxicos para ter valor.
1️⃣ Começa por te observar. Em que áreas da tua vida sentes que és “dependente”?
2️⃣ Recupera a tua identidade. O que te faz feliz a TI, mais além da validação externa?
3️⃣ Aprende a estar contigo mesma sem fugir.
4️⃣ Permite-te receber tanto quanto dás.
5️⃣ Pede ajuda. Desconstruir padrões não é fraqueza, é poder.
Se este texto mexeu contigo, talvez seja porque já sabes, no fundo, que há algo para mudar.
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